Secuencias exclusivas
Fluye con nuestras rutinas de yoga únicas y combinaciones de ejercicios que desafían y revitalizan.
Guías de alineación
Aprende los detalles clave para cada postura y ejercicio con nuestros tutoriales paso a paso.
Retos mensuales
Únete a nuestra comunidad en retos que te motivarán a superarte y explorar nuevas posibilidades.
Preguntas frecuentes y consejos para profundizar tu práctica:
Recomendación: Prueba una secuencia de 3 saludos al sol seguidos de posturas
de apertura de caderas y termina con 2 minutos de respiración consciente
para empezar el día con claridad.
Recomendación: Incorpora estiramientos dinámicos como balanceos de piernas y
transiciones lentas entre posturas, manteniendo cada movimiento durante 3-5
respiraciones profundas.
Recomendación: En posturas exigentes, practica la respiración ujjayi
(oceánica) para mantener la calma y el enfoque, inhalando profundamente por
la nariz durante 4 segundos y exhalando otros 4.
Recomendación: Crea un espacio dedicado con plantas, una esterilla
antideslizante y bloques de yoga. La iluminación suave y música instrumental
pueden mejorar tu experiencia.
Recomendación: Domina primero las variaciones modificadas, fortalece los
músculos de soporte con ejercicios específicos y practica cerca de una pared
para mayor seguridad al explorar nuevas posturas.
En zejatu-mofala fusionamos la sabiduría del yoga con la vitalidad del fitness para crear experiencias transformadoras.
Circuitos de entrenamiento funcional que preparan tu cuerpo para los desafíos diarios con ejercicios prácticos y efectivos.
Secuencias de yoga restaurativo que liberan tensiones acumuladas y renuevan tu energía con posturas sostenidas y soportes.
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